Sitzt du auch abends auf der Couch und scrollst durch Instagram?
Neulich, während eines Coachings, hat meine Klientin erzählt, wie sie sehr oft abends neben ihrem Partner auf der Couch sitzt. Er schaut Netflix und sie eigentlich auch….und dann nimmt sie irgendwann das Handy zur Hand und landet auf Insta zum Thema unerfüllter Kinderwunsch. Sie erzählt mir, dass sie sich danach nicht besser fühlt, obwohl sie sich Informationen oder Tipps erhofft hat, die ihr in ihrer Kinderwunschzeit weiterhelfen könnten. Sie erzählt mir, dass sie sich eigentlich oft sogar schlechter fühlt als vorher. Aber woran liegt das eigentlich?
Während des Coachings konnte sie gut erkennen, woran das liegt. Ich fasse hier einmal zusammen, was sie genannt hat:
„Am Ende bin ich enttäuscht über mich selbst, dass ich so gar nicht ansprechbar bin für ihn und dass wir letztendlich den Film nicht zusammen geschaut haben. Meine Aufmerksamkeit lag ganz woanders und das ärgert mich“.
„Außerdem fühle ich mich überrollt von Informationen, was ich alles noch tun kann/sollte/müsste, um schwanger zu werden, dass ich gar nicht weiß, wo anfangen!.
„Es ermüdet mich irgendwann, ständig weiter zu lesen in den Kommentaren und ich entferne mich immer mehr von meinem eigentlichen Anliegen“.
„Dann erfahre ich in einem Beitrag, dass es bei einer Frau mit der Schwangerschaft geklappt hat, weil sie mit der Einnahme von Vitamin D begonnen hat. Ich spüre dann, wie die Verzweiflung und der Neid in mir aufsteigen, denn ich nehme seit Jahren Vitamin D“!
„Und wenn ich die Geschichten von wiederholten Fehlgeburten und Beziehungsproblemen lese, schlafe ich schlecht und liege nachts lange wach, weil ich Angst habe, das wird mir auch so gehen“.
„Ich hätte einfach nach ein paar Minuten das Handy wieder weglegen sollen und den Abend mit meinem Mann genießen sollen. Oder am besten noch, gar nicht ans Handy gehen sollen“.
Noch in dieser Coaching-Stunde entscheidet sie, dass es einen handyfreien Abend in der Woche geben wird. In den Woche darauf berichtet sie mir, dass es ihr so gutgetan hat, dass sie noch einen zweiten handyfreien Abend eingeführt hat. Ihr Partner findet es auch richtig gut und macht mit.
Ich persönlich denke als Coach und ehemalige vom unerfülltem Kinderwunsch Betroffene, dass es wichtig ist, sich zu informieren, sich Anregungen zu holen und sich von anderen inspirieren zu lassen. Der Wunsch abends durch Instagram, Facebook, TikTok, Youtube usw. zu scrollen ist doch nur verständlich und nachvollziehbar. Es ist nur allzu menschlich, andere Menschen erleben zu wollen, denen es auch so geht wie mir oder zumindest so ähnlich. Es gibt mir einen gewissen Trost, dass ich nicht alleine bin mit meiner großen Herausforderung im Leben – nämlich auch einmal ein Baby im Arm halten zu dürfen.
Jedoch ist es wie so oft: Die richtige Dosis an sozialen Medien zu erkennen. Wieviel ist okay? Wann tut es mir nicht mehr gut? Denn Insta und Co. ist ja per se in der Kinderwunschphase nichts Schlechtes. Wie so oft ist es der goldene Mittelweg.
Wie bei meiner Klientin, die an zwei Abenden in der Woche das Handy bewusst ausschaltet und erst am nächsten Morgen wieder einschaltet.
Vielleicht würde es dir auch guttun? Überlege einmal, ob du dir das auch vorstellen kannst? Du kannst ja auch mit einer kürzeren Zeitspanne starten und es einfach mal ausprobieren und dich nach und nach steigern.
Ich selber habe mich auch gefragt, was ich tun kann, damit du deinem Bedürfnis nach Information, Austausch und Inspiration nachkommen kann?
Neben den 1:1 Coachings, die ich ja nun schon seit einigen Jahren erfolgreich gebe, habe ich mir überlegt, wie ich mehrere Frauen auf einmal erreichen kann. Das funktioniert am besten in einer Gruppe bei mir in der Benrodestraße in Düsseldorf.
Kinderwunschcoaching in der Gruppe
Wir treffen uns immer freitags um 18 Uhr ( alle 14 Tage) und bleiben für circa 90 Minuten zusammen. In diesen 90 Minuten kannst du erzählen, zuhören, lernen, entspannen, visualisieren und vieles mehr. Es ist ein Raum, wo wir gemeinsam an unserer Krise wachsen können und gemeinsam gestärkt aus ihr hervorgehen können. Wir können gemeinsam von uns lernen, uns gegenseitig trösten und uns Mut zusprechen.
Ich werde euch einführen in die Welt der mentalen Gesundheit während der Kinderwunschzeit und euch in eurer Krise mit Vorträgen, Übungen und Anleitungen entlasten. Wir werden aus meinem Netzwerk Fachfrauen und -Männer einladen, die euch ihr Wissen weitergeben, um die Wartezeit auf die ersehnte Schwangerschaft besser auszuhalten und zuversichtlich zu bleiben bzw. zu werden.
Mir ist es wichtig, dass du ganz klar den Mehrwert erkennst: Mein Ziel ist es, dir Möglichkeiten und Lösungen in meiner Gruppe aufzuzeigen, die du so noch nicht auf dem Schirm hattest, um endlich schwanger zu werden. Und dabei achte ich als Coach darauf, dass dies keinen zusätzlichen Stress und Druck erzeugt – sonst wäre es wiederum kontraproduktiv.
Wie klingt das für dich? Melde dich an über das Kontaktformular oder schicke mir eine WhatsApp (0178 – 919 2706) oder schreibe mir an info@kinderwunschcoach-tanjajoeken.de
Teilnahmegebühr: 10 Euro pro Person
Für mehr Infos über meine Arbeit, hier entlang:
https://www.kinderwunschcoach-tanjajoeken.de/
Vereinbare einen kostenfreien Termin mit mir:
https://calendly.com/tanja-joeken-kinderwunschcoach/gratis-kennenlerntreffen?month=2025-01
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