Sag mal, wie geht es dir? Bist du gerade gestresst? Oder erwartest du bald wieder eine stressige Zeit?
Stress kann aus allen Richtungen in unser Leben kommen: Eine Kinderwunschbehandlung kann sehr stressig sein. Spritzen setzen während der Arbeitszeit oder Termine kurzfristig wahrnehmen müssen, ohne zu wissen, wie man es der Chefin beibringt, dass man jetzt gehen muss zum Beispiel.
Oder du hast einen anstrengenden Job und du bekommst die Arbeit nicht bewältigt, weil es einfach zu viel ist?
Oder Dein Partner ist genervt, weil er sich weigert, Sex nach Plan mitzumachen?
Oder Deine Eltern möchten, dass du sie öfters besuchen kommst und beschweren sich deshalb?
Oder Deine Freunde möchten etwas mit dir unternehmen und du fühlst dich gezwungen, Einladungen anzunehmen?
Und, und und. Ich könnte jetzt noch so vieles mehr aufzählen, dass Stress verursachen kann, wenn es einfach zu viel wird. Wenn aus diesen Bereichen, auch nur ein Bereich auf dich zutrifft, der dir Stress verursacht ist das schon ein Grund etwas zu verändern. Wenn du aber mehrere Bereiche hast, die zu Stress führen, solltest du dringend etwas unternehmen.
Ich sage das so eindringlich, weil Stress zu Unfruchtbarkeit führen kann. Dabei ist Stress per se nicht unbedingt ungesund – jedoch kommt es – wie so oft im Leben – auf die Dosis an. Deshalb ist es wirklich ganz ganz wichtig, dass du für dich merkst, wann tut es mir nicht mehr gut und du dann reagierst. Stress zeigt dir auch, was dir wichtig ist im Leben. Wenn dich z. b. die Tatsache, dass du immer noch nicht schwanger bist, nicht stressen würde, wäre sie dir auch relativ unwichtig und du hättest kein Stress und würdest dich wahrscheinlich nicht besonders anstrengen, um schwanger zu werden. Aber oft übertreiben wir es einfach und merken es erst hinterher, wenn es uns einfach schlecht geht.
Eine typische Stressfalle kann z. B. sein:
Du machst jeden Tag Yoga, weil du gehört hast, dass fördert die Fruchtbarkeit oder meditierst nach Terminplan und nimmst ganz viele Vitaminpillen ein, die unbedingt um eine bestimmte Uhrzeit eingenommen werden müssen. Ganz nebenbei hast du vielleicht auch noch einen Ernährungsplan, an den du dich strikt hältst. Und dabei kann es schnell dazu kommen, dass du einfach übertreibst, weil es dir so wichtig ist und du alles richtig machen möchtest. Aber das alles in den Alltag zu integrieren mit all den anderen Aufgaben, die du schon hast wird stressig.
Oder du arbeitest und machst Überstunden ohne Ende und nimmst immer wieder neue Projekte an, weil du denkst, besser arbeiten als zuhause grübeln und womöglich traurig sein?
Wenn du dann darüber nachdenkst, fühlt es sich womöglich so an, als seist du in eine Falle getappt, aus der du nicht sofort weißt, wie du dich wieder befreien sollst.
Es geht nicht darum keinen Stress zu haben, denn Stress ist normal und gehört zum Leben. Stress bringt uns oft weiter im Leben – aber es ist wichtig, dass du im Gleichgewicht bleibst mit deinem Stresslevel. Überlege einmal, wo deine Stressfallen sind und wie du sie auf ein gesundes Niveau bringst.
Mein Tipp an dich, um ein gutes Stresslevel für dich zu finden.: Schreibe dir mal alles auf, was dich zurzeit im Leben stresst und dann überlege, was davon darf weniger werden? Was kann eine zeitlang vernachlässigt werden? Was ist vielleicht sogar unwichtig und kann gestrichen werden?
Denk dran – ist der Stress im Gleichgewicht, bist du automatisch fruchtbarer. Und das gute daran ist, dass es veränderbar ist!
Hier geht es zu der Studie https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/58079/Stress-ein-Grund-fuer-unerfuellten-Kinderwunsch
Hier gibt es mehr Informationen zu meiner Arbeit https://www.kinderwunschcoach-tanjajoeken.de/
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