Verstecke nicht deine Gefühle –
Vor allem dann nicht, wenn du schon lange versuchst ein Kind zu bekommen und es einfach nicht klappt.
Denn deine Emotionen zu unterdrücken, kann dir den Weg in eine gesunde Schwangerschaft nur noch mehr erschweren. Alle Gefühle, die wir Menschen haben, wirken sich auch auf unseren Körper und somit auf unser Hormonsystem, unser Immunsystem und Nervensystem aus. Unterdrückte Gefühle können uns sogar krank machen! Du musst dir vorstellen, wenn du Gefühle versteckst, dann bleiben sie (versteckt) bei dir, wie in einem Gefängnis eingeschlossen und können nicht gehen. Sie wollen ab und zu ausbrechen z. B. wenn schon wieder eine Kollegin auf der Arbeit ihre Schwangerschaft verkündet und du nicht weißt, wie du reagieren sollst, ohne in Tränen auszubrechen.
Das kann sich so sehr aufstauen, dass es sich wie ein furchtbarer Schmerz anfühlt, an dem man fast zerbricht. Ein furchtbares Gefühl und es lässt sich nicht kontrollieren.
In deiner Situation ist es jedoch wichtig, emotional stabil zu sein und deine Gefühle kontrollieren zu können und eben nicht in schwierigen Situationen nahezu zusammenzubrechen.
Hier kommt ein Tipp, wie du die Kontrolle über dein Gefühlsleben zurückgewinnen kannst:
Lass deine Emotionen zu!
Vielleicht hast du das schon oft gehört und es hört sich für dich abgedroschen an, vielleicht hast du es auch schon ausprobiert und du hast gemerkt, dass es nicht so einfach ist. Das ist richtig – gerade die negativen Gefühle sind oft schwierig auszuhalten. Aber wenn du sie wahrnimmst, sie einfach zur Kenntnis nimmst, ohne sie zu bewerten, dann erst kommen sie in Bewegung und können gehen. Und danach fühlst du dich sofort besser.
Denn es ist nicht schlimm, peinlich oder ein Zeichen von Schwäche, Gefühle zu zeigen – es ist vielmehr einfach natürlich. Sie gehören zum Menschsein dazu. Sie sind einfach da und wir können uns nicht wehren und wenn wir es tun (indem wir sie unterdrücken), kommen sie irgendwann mit voller Wucht zurück und ganz oft in den unpassendsten Momenten und Situationen unseres Lebens (und darauf sind wir dann erst recht nicht stolz).
Gerade, wenn du eine Meisterin im Unterdrücken von Gefühlen bisher warst, wird es zunächst ungewohnt für dich sein. Deshalb lass dir Zeit, gib dir den nötigen Raum dafür und du wirst feststellen, wie sich eine große Erleichterung in dir breit macht. In diesem Moment hast du etwas für dich getan – nämlich die Voraussetzung für eine gesunde Schwangerschaft bei dir verbessert!
Hier ist möglicherweise ein weiterer interessanter Beitrag zum Thema: https://xn--hilfe-bei-unerflltem-kinderwunsch-5pd.de/wie-du-aus-deinem-tief-wieder-rauskommst/
Hier kannst du mehr über mich und meine Arbeit erfahren: https://www.kinderwunschcoach-tanjajoeken.de/
Neueste Kommentare